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拇外翻是指拇趾第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位。拇外翻正常的角度是在拇指呈外翻數(shù)度，若超過15度叫拇外翻。根據(jù)外翻角度不一樣你的程度不一樣，分為輕度、中度和重度。但在輕度就是拇外翻角度小于30度的時候，可以通過自己的矯正辦法來減輕拇外翻程度，這個辦法有：第一點，穿比較寬松的鞋，這就是避免對第一跖趾關(guān)節(jié)的擠壓；第二點，盡量就是避免穿高跟鞋，穿平底鞋，這就是能改善拇外翻向內(nèi)側(cè)擠壓，給予寬松的環(huán)境；第三點，可以通過拇外翻矯形的支具。這樣能使第一拇指向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)，這樣就可以減輕它的外翻程度。