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你以為吃得很健康，其實它在悄悄拖慢你的代謝。很多人覺得果脯、果汁是健康零食，其實它們在制作過程中添加了大量糖分，熱量比可樂還高。過量攝入會導致血糖波動，影響代謝。另外，即食燕麥片、全麥餅干有些為了口感好，也添加了不少油脂和糖分。選擇健康食品，一定要學會看配料表，盡量選擇天然、少加工的食材。你平時看食品配料表了嗎？