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吃胡蘿卜的好處如下：

1、胡蘿卜主要含有胡蘿卜素，可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細胞的生殖與增長，在預防上皮細胞癌變的過程中具有積極的作用；

2、胡蘿卜還含有植物纖維，其吸水性非常強，在腸道內(nèi)容易讓自己有飽脹感，所以其是腸道中的充盈物質(zhì)，既然是充盈物質(zhì)，對減肥是有好處的；

3、胡蘿卜還可以增加抵抗力，有降糖降脂、降低血糖、促進腎上腺素合成的作用；

4、胡蘿卜有降壓、強心的作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品；

5、明目，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，其進入機體后在肝臟及小腸黏膜中經(jīng)過酶的作用，50%的胡蘿卜素變成維生素A，維生素A有補肝明目的作用，可以治療夜盲癥；

6、胡蘿卜素含有大量的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動、促進代謝、預防腸癌。