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首先排除引起血壓變化的因素，如運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)、情感激動(dòng)、飲食、飲酒、尿憋，或者排尿、排便、說(shuō)話、環(huán)境變化、溫度變化、吸煙等。測(cè)量前請(qǐng)至少休息5分鐘，測(cè)量時(shí)保持安靜，將手臂自然伸展，平放于桌面，注意綁帶和心臟保持在同一水平。另外，在20℃左右溫度下測(cè)量最準(zhǔn)確。對(duì)于體檢血壓高者，在不同的日期反復(fù)測(cè)量3次以上，取其平均值判斷是否有高血壓。測(cè)量血壓的最佳時(shí)間為早晨起床后1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，即排尿后、早餐前、空腹、靜臥狀態(tài)下進(jìn)行。如果晚上測(cè)量，建議在就餐前進(jìn)行。如果是在其它時(shí)間，在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)測(cè)量為好。建議每天在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量，在家測(cè)量的血壓值可能比醫(yī)院測(cè)量的值低。了解在家中通常狀態(tài)下的血壓值很重要，不同日期3次以上血壓平均值仍然高于140/90mmHg者，可以診斷為高血壓，這種情況下應(yīng)該去心內(nèi)科正規(guī)治療。